bernadette
Hobby’s beschermen tegen depressie en zorgen voor meer geluk, gezondheid en levenstevredenheid onder 65-plussers. Dit geldt in 16 landen, drie continenten. Aldus wetenschappelijke publicatie eergisteren in Nature Medicin.
Onder hobby’s vallen activiteiten die mensen in hun vrije tijd graag ondernemen, en variëren van vrijwilligerswerk of lid zijn van een club tot lezen, tuinieren, spelletjes spelen en kunst en handwerk.
Hobby’s na pensioen dragen op via vele wijzen bij aan levenstevredenheid. Zoals het gevoel dat je een levensdoel hebt, controle over eigen lichaam en geest, en het gevoel dat je dagelijkse problemen kan aanpakken.
(Overigens is één hobby vaak niet genoeg. Wes Moss, auteur van What the Happiest Retirees Know, heeft veel onderzoek gedaan naar de levensstijl van gelukkige versus ongelukkige gepensioneerden. Een van zijn belangrijkste bevindingen is dat de gelukkigste gepensioneerden 3,6 kernactiviteiten hebben, vergeleken met slechts 1,9 voor de ongelukkigste. Kernactiviteiten zijn activiteiten die je opvrolijken en waar je in op gaat).
Verdere details zijn:
- Aan het onderzoek namen bijna 10.000 mensen deel vanaf 65 jaar in vijf longitudinale studies in Engeland, Japan, de Verenigde Staten, China en 12 Europese landen.
- Het percentage mensen met een hobby varieerde aanzienlijk tussen landen (51% in Spanje versus 96% in Denemarken, 95,8% in Zweden en 94,4% in Zwitserland).
- China had met 37,6% het laagste niveau van hobbybetrokkenheid. Mogelijk dat onderzoeksrespondenten in China alleen naar sociale hobby’s werden gevraagd, niet naar hobby’s in het algemeen.
Last but not least meldde het FD gisteren dat het aantal 100-plussers sinds dit jaar verdubbeld is. Dus volop tijd voor hobby’s!
Ga jij over 0-5 jaar met pensioen en wil je je goed voorbereiden op deze nieuwe levensfase? Welke hobby’s ga jij ontwikkelen? Wandel dan mee van 12-19 november te Cyprus. Zie voor details https://secondfuture.nl/
Bron
Dr Karen Mak, Lead Author, UCL Institute of Epidemiology & Health Care, gepubliceerd in Nature Medicin 11-09-23 door Megan Craig MSc.
https://www.ucl.ac.uk/news/2023/sep/hobbies-linked-lower-depression-levels-among-older-people
