Tips voor een mooi lang leven van een 109-jarige Franse pianiste: volg je passie en verwonder je over de prachtige natuur!

De Franse 109-jarige Colette Maze is nog steeds actief pianiste en heeft haar eigen levensstijl:

1. Ze blijft compromisloos zichzelf en optimistisch
2. Ze accepteert moeilijkheden en vindt een manier om ermee om te gaan.
3. Ze heeft een grote passie, namelijk piano.
4. Ze is ‘als een kind’ verwonderd over de de natuur
5. Ze heeft betekenisvolle sociale relaties.
6. Ze houdt haar lichaam zo lenig mogelijk en leidt een regelmatig leven

Uit longevity onderzoek blijkt onderstaande levensstijl van belang:

1. Betekenisvolle relaties.
2. Optimistische instelling.
3. Doel hebben voor je dag en je leven.
4. Het blijven leren van nieuwe dingen.
5. Gezond dieet met fruit, groenten, volle granen. Vermijden van teveel eten.
6. Minimaal half uur per dag gematigd intensieve beweging.
7. Stress management en goede nachtrust.

De levensstijl van Colette en de longevity adviezen komen dus grotendeels overeen.

Tenslotte heeft Colette twee tips: blijf je eigen passie volgen, ook bij tegenslag. En blijf je ‘als een kind’ verwonderen over de mooie natuur.

Bron: Chris Gilbert, Ph.D, Psychology Today, 1 juli 2023

https://www.psychologytoday.com/us/blog/heal-the-mind-to-heal-the-body/202306/8-longevity-secrets-of-a-109-year-old-pianist