bernadette
Hoogleraar neuropsychologie Eric Scherder schrijft een boek over hoop en optimisme. Hij is bekend van zijn vele TV-optredens en boeken over fitte hersenen. Een positieve instelling draagt bij aan je gezondheid en is gemakkelijk te trainen. “Als je tegen elkaar zegt: kom op, we gaan ertegenaan, dan heeft dat een heilzaam effect op je welbevinden. Al die negativiteit beïnvloedt onze gezondheid”. Aldus recent interview in Trouw.
Er zijn tientallen onderzoeken gedaan waaruit blijkt dat optimisten gemiddeld zeven jaar langer leven dan pessimisten; zie het boek van healthy aging journalist Wies Verbeek. Ca 30 procent kun je zelf ontwikkelen met je gedrag. Ook de grootste mopperaar kan positiever worden. Aldus onderzoek van de Amerikaanse hoogleraar psychologie Ellen Langer in Counterclockwise, 2015.
Je kunt je eigen gedrag bijvoorbeeld ontwikkelen met de ‘drie dingen goed oefening’ van de befaamde Amerikaanse psychoog Martin Seligman. “Schrijf iedere avond drie dingen op die goed gingen of waar je dankbaar voor was of leuk waren”. Veel mensen voelden zich na een half jaar gelukkiger.
Bron: Trouw, journalist Stijn Fens, 04-06-23; Healthy Aging journalist Wies Verbeek, ’n Beetje leuk ouder worden 25-10-22 en Amerikaanse psycholoog Martin Seligman, Flourish 2011.
