bernadette
Zoals bekend leven vrouwen langer dan mannen, gemiddeld zo’n drie jaar. Maar ze brengen ze minder jaren door in goede gezondheid. Dit zou met name komen door chronische ziekten, aldus het CBS.
- In vergelijking met de Europese Unie ligt de gezonde levensverwachting van vrouwen zelfs 4,6 jaar onder het gemiddelde.
- Tevens opvallend is dat Nederland vrijwel het enige land is waar vrouwen minder gezonde levensjaren hebben dan de mannen. Zie VZinfo 19-07-23.
Helaas hebben we onze gezondheid maar voor een deel zelf in de hand. Echter, met een gezonde levensstijl zou je je gezondheid voor 80% kunnen beinvloeden. Vanaf je 80ste levensjaar evenwel, zijn je genen vooral bepalend. Aldus de Ierse prof. R.A. Kenny 2022.
Gezonde levensstijl is ook verbinding, zingeving en ontspanning.
Huisarts Tamara de Meijer wil graag meer aandacht voor gezondere levensstijl. Zowel uit persoonlijke ervaring als wat ze zag in haar praktijk. Haar missie is een gezond(er) Nederland. Het gaat niet alleen om extra jaren maar vooral ook om de kwaliteit van leven. Aldus het AD (16-04-24) naar aanleiding van de almaar stijgende levensverwachting cijfers van het CBS.
Overigens is een gezonde levensstijl is meer dan voeding en beweging. Tevens zijn mentale zaken als zoals ontspanning, zingeving en verbinding van belang.
Ook prof. Erik Scherder onderkent de mentale invloed op gezondheid. Een positieve levenshouding helpt echt! Zie zijn recente boek ‘Hoop voor hart en hersenen’ (2023).
Ben je een pessimist? Niet getreurd, positiviteit kan je deels (30%) zelf ontwikkelen. Neem bijvoorbeeld de laagdrempelige methode van de Amerikaanse psycholoog Martin Seligman. En schrijf iedere avond drie (desnoods kleine) positieve dingen op van de dag. Binnen drie maanden zie je vaak effect!
Positieve levenshouding 99-jarige holocaust-overlever
Dagelijks zijn er gelukkig vele inspirerende voorbeelden over positieve levensstijlen. Zoals het onlangs verschenen boek: ‘Hij noemde me Elly’. Naar het waargebeurde verhaal van een holocaust-overlever, geschreven door Femmetje de Wind. Elly zelf is nu 99 jaar, helder en met pretogen!!
Als ze terugblikt op haar lange leven, overheerst dan teleurstelling in de mens? “Ik denk dat er meer goede dan slechte mensen op de wereld zijn. De slechte zijn maar een handjevol, maar die hebben wel de grootste bek en veroorzaken al het kwaad. In het klein kunnen we allemaal iets bijdragen. Wees een beetje vriendelijk en behulpzaam. Gastvrijheid vind ik ook heel belangrijk. Meer kun je niet doen.” (12-04-24 Telegraaf).
Aldus een simpele maar wijze levensles, onderweg naar 4-5 mei: Een positieve levenshouding helpt niet alleen je gezondheid een stapje verder maar ook je omgeving!
https://www.vzinfo.nl/gezonde-levensverwachting/leeftijd-en-geslacht
https://www.staatvenz.nl/kerncijfers/levensverwachting-goed-ervaren-gezondheid
[…] Vrouwen lagere gezonde levensverwachting dan mannen. Op weg naar gezond(er) Nederland! […]