bernadette
In het onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Lancet Healthy Longevity, keken onderzoekers naar gegevens van bijna 9000 Britten van 50 jaar of ouder.
Uit de gegevens van de onderzoekers bleek dat deelnemers in de 50 en 60 die regelmatig sportten maar minder dan zes uur per nacht sliepen, niet de cognitieve winst boekten die de onderzoekers op de lange termijn hadden verwacht.
Hoofdauteur dr. Mikaela Bloomberg (UCL Institute of Epidemiology & Health Care) zei: “Onze studie suggereert dat we voldoende slaap nodig kunnen hebben om de volledige cognitieve voordelen van fysieke activiteit te benutten. Het laat zien hoe belangrijk het is om slaap en fysieke activiteit samen te overwegen bij het nadenken over cognitieve gezondheid”.
Dus slapen tussen zes en acht uur per nacht is nodig voor sportieve 50- en 60-plussers om hersenen gezond te houden.
Echter 70-plussers kunnen ook minder slapen dan zes uur, met behoud van coginitieve voordelen bij beweging.
Bron: The Lancet Health Longevity, Juli 2023
https://www.ucl.ac.uk/news/2023/jul/lack-sleep-lessens-cognitive-benefits-physical-activity
https://www.thelancet.com/journals/lanhl/article/PIIS2666-7568(23)00083-1/fulltext
https://wibnet.nl/gezondheid/lichaamsbeweging-houdt-je-hersenen-gezond-maar-een-ding-kan-de-voordelen-terugdraaien Nana Fischer 12-07-23
