bernadette
Pensioen geregeld? Vergeet jezelf niet!
We beginnen al op jonge leeftijd met sparen voor ons pensioen. Zodra we in loondienst treden bij een werkgever met een pensioenregeling, nemen we vaak vanaf ons 18e levensjaar verplicht deel.
Maar hoe vaak bereiden we ons op vergelijkbare wijze voor op iets minstens zo belangrijks: onze fysieke gezondheid, mentale veerkracht en betekenisvolle relaties in de jaren daarna?
Een goedgevulde pensioenpot is mooi, maar wat heb je eraan als je straks geen energie, levensplezier of mensen om je heen hebt om ervan te genieten?
Toch ondernemen we op dat vlak nog verrassend weinig. Onze financiële toekomst plannen we zorgvuldig, maar de kwaliteit van leven ná onze loopbaan krijgt zelden dezelfde aandacht — terwijl zowel het individu als de samenleving daar juist veel bij te winnen heeft. Zeker met de vergrijzing.
De 5 stappen van de Longevity Engagement Ladder
Boston Consulting Group (BCG) presenteerde afgelopen maand een model waarmee mensen bewust kunnen toewerken naar gezond ouder worden. Dt op basis van een internationaal onderzoek. Het heet de Longevity Engagement Ladder en bestaat uit vijf fasen:
- Bewustwording (18%)
Je realiseert je dat gezond ouder worden belangrijk is — maar hebt nog geen concrete plannen. - Intentie (21%)
Je bent van plan actie te ondernemen (bijv. meer sporten, gezonder eten), maar bent nog niet begonnen. - Initiatie (29%)
Je begint echt met kleine veranderingen in je leefstijl: wandelen, meditatie, betekenisvolle relaties bouwen en versterken. - Consistentie (21%)
Je hebt gezonde gewoonten ontwikkeld die je regelmatig volhoudt — lichamelijk, mentaal, sociaal. - Integratie (12%)
Gezond ouder worden is een integraal onderdeel van je leven geworden: voeding, beweging, mentale uitdaging én sociale verbinding in balans.
Vaak valt het kwartje valt snel, maar de actie blijft achterwege. BCG
Wat kunnen we ervan leren?
De grootste uitdaging zit vaak in de overgang van bewustwording naar actie. Veel mensen blijven steken in stap 1 of 2. Slechts 12% van de respondenten past z’n leven echt aan om gezond oud te worden. BCG
Juist rond (vroeg)pensioen is dat extra belangrijk. Het draait dan niet alleen om geld, maar ook om gezondheid, veerkracht en sociale verbinding – dát bepaalt of je echt kunt genieten van je vrije tijd.
Toch ligt de focus bij veel professionals vooral op het financiële plaatje — logisch, maar het fysieke, mentale en sociale stuk blijft vaak onderbelicht. En daarin schuilt de paradox.
Als professional in gezondheid, preventie of welzijn kun je hier verschil maken: door cliënten of deelnemers te begeleiden in waar ze staan op de ladder, én wat stap 1 of 2 voor hen kan zijn in plaats van direct stap 5 te verwachten.
De weg vooruit in 3 punten
- Samen kom je verder – mensen, bedrijven en overheid moeten de handen ineenslaan.
- Slimme tech en zorginnovaties helpen, als we ze maar groot genoeg kunnen uitrollen.
- Iedereen is anders, dus één aanpak voor iedereen werkt gewoon niet.
Vraag aan de lezer
Waar sta je op de Longevity Engagement Ladder?
Welke één concrete actie kun jij vandaag inzetten voor de volgende stap?
