bernadette
Als ik vertel dat ik me altijd koud douch, kijken mensen me met grote glazige ogen aan. Ik ben er 13 jaar geleden mee gestart omdat ik moeite kreeg om me lekker wakker te voelen. De koude douche werkte al vlot verslavend: ik voel me snel energiek en het scheelt bovendien tijd (en geld). Als je in de zomer start ben je sneller gewend!
Koude douches helpen om langer gezond en gelukkig te leven, aldus professor Rose Anne Kenny. Zo’n 80% van onze veroudering kun je zelf bepalen met een gezonde leefstijl. Hoe eerder je begint, hoe beter. Dus de populariteit van koud zwemmen, Iceman Wim Vos en koud douchen is niet alleen een rage, namelijk:
Onderdompeling in koud water stimuleert onze fysiologische systemen, waarbij kleine hoeveelheden van een schadelijk of pijnlijk middel eigenlijk goed zijn voor ons en voor het verouderingsproces. Blootstelling van de huid aan koud water verhoogt de afgifte van belangrijke zenuwsignalen en chemicaliën, stimuleert de immuunrespons en vermindert de frequentie van luchtweginfecties.
- Houdt rekening met 30 dagen wennen…
- Koud douchen zorgt ook voor afname stress en kan een bijdrage leveren bij behandeling van een depressie. Zie onderstaande link holistik.
- Mocht je onverhoopt hartproblemen hebben, blijf dan warm douchen.
Bron: prof. Rose Anne Kenny, Leeftijd is meer dan een getal, 22-03-22. Age Proof 30-01-22
https://www.platinum-mag.co.uk/health/how-cold-showers-can-help-you-age-better/
https://holistik.nl/koud-douchen-gezond/
