bernadette
Journalist Wies Verbeek (58) wil graag over twintig jaar net zo fit en vitaal zijn als nu. Daarom is ze erg geïnteresseerd in healthy aging. Voor haar boek interviewde ze meer dan 80 wetenschappers en gezondheidsexperts. Verbeek heeft een vlotte pen en ze geeft veel praktische tips over voeding, mind, hormonen, beweging, uiterlijk en meer. Alles vanuit het idee: kleine moeite, groot resultaat. Drie aansprekende voorbeelden:
- Fitness voor je brein: doorbreek je routine en automatismen, ga nieuwe dingen beleven. Zeker voor gewoontedieren niet makkelijk. Echter ‘meer van hetzelfde’ levert geen brain fitness op. Kies daarom een nieuwe ervaring die je leuk vindt: bijvoorbeeld een ander soort vakantie, nieuwe vereniging, taal of muziekinstrument, enzovoort. Maar ook: schuif een ‘ingewikkeld schadeformulier’ niet weer naar je partner, probeer het zelf.
- Leer nieuwe gewoontes stap-voor-stap. Bijvoorbeeld koffie zonder suiker. Pas als dit ‘gewoon is’ de volgende stap.
- Hoe ouder, hoe gelukkiger! Wetenschappelijk is aangetoond dat mensen steeds gelukkiger worden vanaf ongeveer vijftig jaar. Aldus Gallup, die 340.000 mensen tussen de achttien en 85 ondervroegen. Redenen zijn ‘minder stress, meer zelfacceptatie en waarde hechten aan het leven’. Dus hoe langer je gezond blijft, hoe langer je hiervan kan profiteren!
Bron: ’n Beetje leuk oud worden. Healty aging journalist Wies Verbeek. 25 oktober 2022
