bernadette
Wist je dat je met een gezonde leefstijl tot wel 80% van je gezondheid kan beïnvloeden tot je 80ste levensjaar? Gezonde leefstijl gaat echter verder dan alleen voeding, beweging en slaap. Zingeving speelt een cruciale rol in ons welzijn, met bewezen voordelen voor zowel onze mentale als fysieke gezondheid. Steeds meer onderzoek toont aan hoe belangrijk zingeving is voor een gezonde leefstijl, vooral naarmate we ouder worden.
Hier een overzicht van drie recente publicaties:
1. Herontwerp GGZ: Leefstijl en Zingeving Centraal?
Rogier Hoenders, bijzonder hoogleraar Zingeving, Leefstijl en GGZ aan de Rijksuniversiteit Groningen, stelt:
“Als we het over gezondheid hebben, gaat het al snel over geneeskunde. Maar de medische zorg bepaalt slechts 11 procent van onze gezondheid en ons eigen gedrag en leefstijl maar liefst 38 procent.” Aldus het AD 01-02-25.
Hoenders pleit voor een herontwerp van de geestelijke gezondheidszorg, waarbij leefstijl en zingeving eerst worden bekeken voordat medische behandelingen volgen. Dit kan bijdragen aan een betere gezondheid, vooral voor ouderen.
Van zijn 10 leefstijl tips hierbij vier mentale:
- Investeer in relaties en vriendschappen.
- Verminder prikkels en stress.
- Draag bij aan een groter geheel of goed doel.
- Omring je met gezonde mensen om je leefstijl vol te houden.
2. Zingeving voor langer beter leven
Een recente studie in The Guardian How do I stay healthy in my 60s? (25-02-25) benadrukt het belang van fysieke, mentale en sociale activiteit, zoals vrijwilligerswerk, voor een grotere levensvoldoening. Psycholoog Sanford wijst eveneens erop dat zingeving essentieel is: “Mensen die zich nuttig voelen, bijvoorbeeld door vrijwilligerswerk of zorg voor anderen, ervaren meer voldoening en slagen er vaker in om succesvol ouder te worden”.
Sanford voegt toe: “Mindset is enorm belangrijk. Ouder worden moet niet als een last, maar als een kans worden gezien”.
3. Zingeving als preventie in de VS
In de VS krijgt zingeving steeds meer aandacht binnen de preventieve gezondheidszorg. Het artikel How to Exercise Your Mind in a Distracted World (23-02-25) benadrukt hoe activiteiten die de hersenen uitdagen, zoals het leren van een nieuwe taal of het spelen van een muziekinstrument, cognitieve reserves opbouwen die aandoeningen zoals Alzheimer kunnen vertragen.
Samenvattend
Zingeving is onmiskenbaar een essentieel onderdeel van een gezonde leefstijl en heeft een diepgaande invloed op onze algehele gezondheid en welzijn.
Bronnen
How do I stay healthy in my 60s? | Well actually | The Guardian 24-01-25
