Positief denken als sleutel tot verjonging, volgens plastisch chirurg. Zes tips.

Als plastisch chirurg richtte de Amerikaanse Anthony Yuan zich aanvankelijk op anti-verouderingsbehandelingen. Na intensieve studie ontdekte hij echter dat de juiste mindset een sleutelrol speelt in het verouderingsproces. In zijn boek Younger for Life legt hij uit hoe een positieve instelling zowel ons uiterlijk als onze gezondheid kan verbeteren. Positief denken beïnvloedt niet alleen de gemoedstoestand, maar heeft ook een gunstig effect op de fysieke uitstraling.

Recent onderzoek toont aan dat mensen die optimistisch staan tegenover veroudering, een langer en gezonder leven hebben. Een studie van Harvard (2022) onder 14.000 volwassenen boven de 50 jaar bevestigde deze bevinding.”

Om een jonge, vitale uitstraling te behouden, kunnen we leren van de typische kenmerken van jonge mensen: nieuwsgierigheid, lachen, bewegen en een optimistische kijk op het leven. Het is nooit te laat om deze positieve benadering over te nemen voor een betere kwaliteit van leven, ongeacht je leeftijd.

De Harvard-studie toont aan dat een positieve instelling over ouder worden bijdraagt aan de algehele gezondheid. Maar hoe houd je die optimistische attitude vast?

Enkele tips

Neem pauzes: Werk niet constant door. Plan tijd in om te ontspannen en plezier te hebben.
Stop met jezelf te hard te beoordelen: Wanneer zelftwijfel opkomt, herinner jezelf eraan dat je je best doet.
Vergeef en laat los: Vasthouden aan bitterheid en wrok verhoogt stress. Laat negatieve emoties los en voorkom dat ze je mentale ruimte innemen. (Dit wordt ook besproken in Successful Aging, D. Levitin, 2020).
Vier het leven: Maak tijd voor vakanties, tradities, familiebijeenkomsten en vriendschappen. Zoek momenten om je relaties met anderen te verdiepen. Dus geen verjaardagen meer overslaan! Maak er een gezellig feest(je) van.
Liefde voor je familie, vrienden en jezelf kan een groot verschil maken in hoe jong en vitaal je je voelt. Geef liefde en geniet van de liefde die je krijgt. Zorg ook voor eigenliefde, want: you cannot drink from an empty cup (Brits spreekwoord).
Nieuwe dingen leren: Blijf nieuwsgierig en openstaan voor nieuwe ervaringen. (Dit komt overeen met het onderzoek van prof. Erik Scherder!)

Kortom, deze eenvoudige tips kunnen helpen om een jeugdige, vitale uitstraling te behouden. Na 10 jaar studie van deze plastisch chirurg is wellicht de conclusie: een positieve mindset werkt beter dan Botox – en dat zonder kosten of risico’s!