bernadette
Onderzoek toont aan dat de jaren tussen de 50 en 80 de gelukkigste jaren zijn – of zelfs ouder als je gezond blijft1 (Kenny, 2022). Echter, uit Nederlands onderzoek blijkt dat het gemiddelde welbevinden van vitale ouderen geleidelijk afneemt. Aldus Chretien van Campen gisteren in Sociale Vraagstukken. Hoe zit dit?
Dalende participatie verlaagt welzijn.
Na hun pensionering merken vitale ouderen een geleidelijke afname in hun welbevinden. Deze daling gaat gepaard met minder deelname aan activiteiten. Eerst langzaam, maar als men zorg nodig heeft, dan zakt het snel. Hoe minder activiteit, hoe minder bijdrage aan je welzijn. Dus blijf zo lang mogelijk breed actief.
Actieve participatie heeft langdurig positief effect.
Onderzoek wijst uit dat actieve deelname aan de samenleving een langdurig positief effect heeft. Vitale gepensioneerden die op verschillende terreinen actief blijven – zoals (vrijwilligers)werk, cultuur en sport – ervaren een aanzienlijk beter welbevinden (SCP, 2024).
Te veel mantelzorg ten koste van geluk.
Gepensioneerden die zich uitsluitend richten op mantelzorg zien hun welbevinden gemiddeld harder afnemen. Het huidige overheidsbeleid laat een deel van de zorg en ondersteuning over aan mantelzorgers. Vele gepensioneerden zorgen voor hun partner of buurtbewoners, vaak omdat ze de tijd hebben. Helaas betekent dit dat ze vaak geen tijd of energie meer hebben voor andere activiteiten, wat hun welbevinden negatief beïnvloedt.
Aldus het SCP-onderzoek gedurende drie decennia onder meer dan 5000 personen van 55 jaar en ouder.
SCP-advies: meer sociale en culturele infrastructuur
Er is meer sociale en culturele infrastructuur nodig in de buurt. Hiermee kunnen ouderen namelijk hun zorg- en werktaken beter combineren met andere, sociale activiteiten. Het is cruciaal dat oudere volwassenen niet alleen mantelzorger zijn, maar ook ruimte vinden voor andere belangrijke bezigheden.
Wat kun je alvast zelf doen?
Blijf breed actief en zoek hulp bij te veel mantelzorg. “You can’t pour from an empty cup” zo luidt een Brits spreekwoord. Neem af en toe de tijd om op te laden, zodat je weer volop voor anderen kunt klaarstaan.
Als er geen informale hulp is, denk dan aan daghuizen of logeerhuizen waar je even op adem kunt komen, zoals Het Buitenhuis of Tante Louise. Er zijn mogelijkheden om deze zorg onder de WMO te laten vallen.
Conclusie
Zorg ervoor dat je niet volledig opgaat in de mantelzorg. Blijf actief deelnemen aan werk, sociale, culturele en/of sportieve activiteiten. Dit zal niet alleen je eigen welbevinden bevorderen, maar ook de kwaliteit van de zorg die je biedt aan anderen.
Wil je weten hoe je breed actief kan worden en vooral welke activiteiten bij je passen? Lees dan het handboek Dit-ga-ik-doen-na-pensioen (free downwload) Handboek – Second Future
- Ook de jaren rondom je 25ste behoren tot de beste tijd in je leven, aldus onderzoek van prof. Rose Anne Kenny, Age Proof (2022). ↩︎
