bernadette
Een gezond lang leven staat steeds meer in de belangstelling. Afgelopen jaar werden zelfs diverse baanbrekende onderzoeken in een stroomversnelling gepubliceerd. Zoals vaker lopen de VS hierin voorop. Zie onderstaande recente initiatieven van Harvard, McKinsey e.a in vogelvlucht:
- April 2022 start McKinsey Health Institute MHI (non-profit): Een belangrijke reden voor deze start is de toegenomen levensverwachting van de mens met gemiddeld 20 jaar sinds 1960! Hierbij gaat het helaas ook vaak om extra zieke jaren. Ouderdomsziektes zoals dementie nemen immers enorm toe. MHI wil zich dan ook inzetten voor een betere (preventie van mentale) gezondheid. Mentale gezondheid is namelijk net zo belangrijk als de fysieke, en nauw met elkaar verbonden. Zo wordt bijvoorbeeld een aanzienlijke gezondheidswinst gezien bij (vrijwilligers)werk. Meedoen van 55-plussers tot hoge leeftijd loont!
- September 2022 Longevity Lifestyle by Design, M.Drak. Dit is een handboek van 200+ pagina’s voor jouw ideale levensstijl in je ‘tweede leven’ na je pensioen. Veel mensen hebben dan 15 of meer aktieve jaren voor de boeg. Dus 100% vrije tijd kan op den duur een sleur worden, en sleur is ongezond. Hoe ga je deze 15 of meer jaren aktief invulling geven? Hoe groter en concreter je droom, hoe groter de kans op een lang gelukkig leven. Op welke wijze blijf je je je brein uitdagen? Wat is je ideale levensstijl en welke dromen wil je waarmaken? Idealiter begin je 3-5 jaar voor je pensioen met je planning. Het is een heel denkproces en het duurt meer tijd dan je denkt voordat je je nieuwe balans gevonden hebt.
- Januari 2023 The Good Life, Harvard Adult Development Studies, R. Waldinger & M. Schulz: dit is het langstlopende wetenschappelijke onderzoek ter wereld over de vraag waarom sommige mensen langer gezond leven dan anderen. Het geheim zit in het hebben van betekenisvolle relaties. Hoe onderhoud je vriendschappen en bouw je nieuwe op na je pensioen? Eenzaamheid is even slecht als roken.
- Mei 2023: de eerste McKinsey Health Survey laat enkele verrassende resultaten zien. Onder andere dat ruim 40% van de 55-plussers in rijke economieën in geen enkele activiteit participeren (versus 15% in armere economieën). Bovendien zou 20% nog graag willen werken, maar dit niet meer doen. Sociale isolatie is het nieuwe roken.
- Last but not least hebben we in Nederland uiteraard ook veel prominente wetenschappers, zoals prof. dr. Erik Scherder, bekend van TV en diverse boeken. Hij is inmiddels gestart met vioollessen, om zijn brein fit te houden! Tevens is er afgelopen oktober het boek ’n Beetje Leuk Ouder Worden verschenen met vele praktische, nuttige tips. Vlot geschreven door de healthy aging journalist Wies Verbeek.
Kortom, ben je over 3 jaar of eerder met (pre-)pensioen en ga je voor een bloeiend ‘tweede’ leven? Bereid je goed voor!
