bernadette
“Probeer de hoeveelheid tijd die je zittend doorbrengt te beperken, dit is erg belangrijk, in welke levensfase je ook zit. Dit lijkt vooral belangrijk te zijn vanaf 60-plus, en kan leiden tot potentieel significante verbeteringen van de levenskwaliteit alsmede fysieke en mentale welzijn”. Aldus dr. Dharani Yerrakalva, Universiteit van Cambridge.
Het lijkt dus een aanrader om ieder half uur even te staan, thee te halen, wandelend een telefoontje af te handelen, naar een collega te lopen in plaats van te mailen… enzovoort!
Er is nog geen norm vastgesteld hoeveel je maximaal mag zitten per dag. Onderzoek heeft wel uitgewezen dat mensen die dagelijks 8 tot 11 uur zitten een grotere kans hebben op vroegtijdig overlijden dan mensen die minder dan 4 uur per dag zitten. Het blijkt dat andere landen al veel actiever zijn met campagnes tegen teveel zitten. Zie onderstaande link van Arbo-online: Nederland blijkt Europees kampioen zitten!
Hoe dan ook, prof. dr. Erik Scherder laat zijn studenten elk half uur bewegen sinds afgelopen collegejaar!
Bron:
https://lifestyle.livemint.com/health/wellness/sedentary-lifestyle-affects-older-adults-111688638659687.html dr. Dharani Yerrakalva, Cambridge University 06-07-23
https://www.arbo-online.nl/22081/nederland-europees-kampioen-zitten Kees Peereboom 20-10-22
https://www.parool.nl/amsterdam/hoogleraar-erik-scherder-laat-zijn-studenten-voortaan-elk-half-uur-bewegen~be94f2c9/ Jim Janssen 01-09-22
